Conseiller technique : Bernard Henry
Mardi de 19h à 20h :
Groupe de Julien : Entraînement personnalisé pour joggeurs avertis à partir de +10,5km/h . Entraînement intensif.
Groupe de Yves : Entraînement sur base de 9,5-10,5km/h . Travail fréquence cardiaque haute. (endurance élevée ou résistance).
Attention inversion des entraînements du mardi et du jeudi, et ce, une semaine sur 2 pour permettre à tous d’avoir tous les styles d’exercices.
Groupe de Nicolas : Entraînement sur base de 8,5-9,5km/h .
Groupe de Christian : Entraînement sur base de 7,5-8,5km/h de moyenne.
Groupe de Eric : Entraînement sur base de 7-7,5Km/h de moyenne, avec alternance marche/ course selon relief.
Groupe de Jean-François : Entraînement pour les débutants ou les nouveaux.
Les entraînements du mardi et du jeudi ont lieu au complexe sportif de Nalinnes.
Jeudi de 19h à 20h :
Groupe de Julien : Entraînement personnalisé pour joggeurs avertis à partir de +10,5km/h . Entraînement à allures variées dans la zone endurance.
Groupe de Yves : Entraînement sur base de 9,5-10,5km/h . Travail fréquence variée(endurance basse et moyenne).
Attention inversion des entraînements du mardi et du jeudi, et ce, une semaine sur 2 pour permettre à tous d’avoir tous les styles d’exercices.
Groupe de Nicolas : Entraînement sur base de 8,5-9,5km/h .
Groupe de Christian : Entraînement sur base de 7,5-8,5km/h de moyenne.
Groupe de Eric : Entraînement sur base de 7-7,5Km/h de moyenne, avec alternance marche/ course selon relief.
Groupe de Jean-François : Entraînement pour les débutants ou les nouveaux.
Les entraînements du mardi et du jeudi ont lieu au complexe sportif de Nalinnes.
Samedi de 9h30 à 10h30 :
Le lieu de rendez-vous change toutes les semaines pour découvrir la beauté de notre région, dans un rayon de 30km du centre de Nalinnes.
Groupe de Julien (Yves) : Entraînement avec le groupe d’Yves.
Groupe de Yves : Entraînement endurance de base 9-10km/h . En alternant les sorties longues de 1h30 à 2h00 en une ou deux boucles.(une fois par mois une boucle)
Groupe de Nicolas : Entraînement endurance de base 8,5km/h .
Groupe de Christian : Entraînement sur base de 8km/h de moyenne.
Groupe de Eric : Entraînement donné par Eric sur de base 7km/h .
Groupe de Jean-François : Entraînement pour les débutants ou les nouveaux.
