INFOS JOGGING Saison 2022 – 2023

Mardi et Jeudi de 19h à 20h au complexe sportif de Nalinnes :
Groupe Vitesse cible Activité
Franck <7km/h Entraînement pour les débutants ou les nouveaux joggeurs
Eric 7-7,5 Km/h Entrainement de base avec alternance de marche.
Après 2 mois : 1h de course non-stop
Patrick Legai 7,5-8,5 km/h Endurance de base – Allure moyenne
Pascale 8,5-9,5 km/h Endurance de base et moyenne
Nicolas 9,0-10,5 km/h Travail fréquence cardiaque haute –
Endurance élevée ou résistance
Julien 10,5 km/h et + Allure en endurance de base,
entrainement personnalisé et intensif
Samedi à 9h30, nouveau lieu de Rendez-vous chaque semaine :
Groupe Vitesse cible Activité
Débutants   Possibilité d’organiser un entrainement pour les joggeurs débutants à condition que le nombre de participants soit suffisant.
Patrick Legai 7-8,5 Km/h allure moyenne pendant 1h.
 Pascale 8,5-10 km/h entraînement longue distance pendant ± 1h30.
Dimanche 

Groupe

Vitesse cible Activité
Julien 10 km/h et +

Julien propose occasionnellement un entrainement personnalisé et intensif de 10 km/h et plus. Contacter Julien ici pour informations détaillées.

Le samedi et le dimanche, le lieu de rendez-vous change toutes les semaines pour découvrir la beauté de notre région, dans un rayon de ±15km du centre de NalinnesMerci de consulter la page des rendez-vous (samedi, dimanche) pour connaitre le point de départ de la semaine.

Le montant des cotisations au jogging est documenté sur notre page Club/Inscription