ENTRAINEMENTS JOGGING
ENTRAINEMENTS JOGGING
Conseiller technique
: Bernard Henry
Jeudi de 19h à 20h :
Groupe de Jean-Louis : Entraînement
personnalisé pour joggeurs avertis à partir de
+10,5km/h. Entraînement à
allures variées dans
la zone endurance.
Groupe de Yves : Entraînement sur base de
9-10,5km/h.
Travail fréquence variée(endurance
basse et moyenne).
Attention inversion des entraînements du mardi et du jeudi, et ce, une semaine
sur 2 pour permettre à tous d'avoir tous
les styles d'exercices.
Groupe de Nicolas : Entraînement sur base de
8,5-9km/h.
Groupe de Hilda : Entraînement sur base de
8-8,5km/h
de moyenne.
Groupe de Martial : Entraînement sur base de
7-8km/h
de moyenne, avec alternance marche/ course selon relief.
Groupe de
Valérie (Caroline) : Entraînement pour les
débutants ou les nouveaux-6,5-7Km/h
Les entraînements du mardi et du jeudi ont lieu au complexe sportif de Nalinnes.
Samedi de 9h30 à 10h30 :
Le lieu de rendez-vous change toutes les
semaines pour découvrir la beauté de notre région, dans un rayon de 30km du
centre de Nalinnes.
Groupe de Jean-Louis (Yves) : Entraînement
avec le groupe d'Yves.
Groupe de Yves : Entraînement endurance de base
9-10km/h.
En alternant les sorties longues de 1h30 à 2h00 en une ou deux boucles.
(une fois par mois
une boucle)
Groupe de Nicolas : Entraînement endurance de base
8,5km/h.
Groupe de
Hilda (Jean-Louis) : Entraînement
donné par Jean-Louis sur base de
8km/h
de moyenne.
Groupe de Martial (Josiane) : Entraînement
donné par Josiane sur de base
7km/h.
Groupe de Valérie
(Caroline) : Entraînement pour les débutants ou les
nouveaux.
=> Les
rendez-vous du samedi à 09h30