Fiche d’étirements facile

Bonjour à vous chers membres,

Votre équipe de moniteurs pense toujours à vous et espère que vous prenez un petit peu de temps pour prendre soin de vous.

Aujourd’hui nous vous proposons une fiche d’étirements à faire après votre jogging.
Vous pourrez donc réaliser votre stretching debout dehors ou chez vous sans avoir besoin de matériel spécifique.

Après un effort, ces étirements seront doux et sans douleur.
Nous vous conseillons donc de rester 2x 30 secondes par position en alternant chaque côté.  

Au plaisir de vous revoir très vite, 

Julien, Yves, Pascale, Romain, Eric, Clément  

 

Fichier à télécharger ci dessous:

Etirement_deboutTélécharger

Vous aimerez aussi...