Infos Jogging

Mardi de 19h à 20h au complexe sportif de Nalinnes:

Groupe Vitesse cible Activité
Julien +10,5 km/h Entraînement personnalisé pour joggeurs avertis. Entraînement intensif
Yves 9,0-10,5 km/h Travail fréquence cardiaque haute (endurance élevée ou résistance)
Nicolas 8,5-9,0 km/h  
Christian 7,5-8,5 km/h  
Eric 7-7,5 Km/h Entraînement de base avec alternance marche – course selon relief
Jean-François Entraînement pour les débutants ou les nouveaux

Jeudi de 19h à 20h au complexe sportif de Nalinnes:

Groupe Vitesse cible Activité
Julien +10,5 km/h Entraînement personnalisé pour joggeurs avertis. Entraînement à allures variées dans la zone endurance
Yves 9,0-10,5 km/h Travail fréquence variée(endurance basse et moyenne)
Nicolas 8,5-9,0 km/h  
Christian 7,5-8,5 km/h  
Eric 7-7,5 Km/h Entraînement de base avec alternance marche – course selon relief
Jean-François Entraînement pour les débutants ou les nouveaux

Attention: inversion des entraînements du mardi et du jeudi, et ce, une semaine sur 2 pour permettre à tous d’avoir tous les styles d’exercices.

Samedi de 9h30 à 10h30 :

Groupe Vitesse cible Activité
Julien Entraînement avec le groupe d’Yves.
Yves 9,0-10 km/h Entraînement endurance de base en alternant les sorties longues de 1h30 à 2h00 en une ou deux boucles.(une fois par mois une boucle)
Nicolas 8,5-9,0 km/h Entraînement endurance de base
Christian 7,5-8,5 km/h Entraînement avec Eric ou Nicolas au choix
Eric 7 km/h Entraînement de base
Jean-François Entraînement pour les débutants ou les nouveaux en septembre et octobre sinon, entraînement avec Eric

 

Le lieu de rendez-vous change toutes les semaines pour découvrir la beauté de notre région, dans un rayon de 30km du centre de Nalinnes.

Lieux de rendez-vous du samedi