Infos Jogging

Mardi et Jeudi de 19h à 20h au complexe sportif de Nalinnes:

Groupe Vitesse cible Activité
Julien 10,5 km/h et + Entraînement personnalisé pour joggeurs avertis. Entraînement intensif
Yves 9,0-10,5 km/h Travail fréquence cardiaque haute (endurance élevée ou résistance)
Pascale 8,5-9,0 km/h Travail endurance basse et moyenne
Romain 7,5-8,5 km/h Travail endurance basse
Eric 7-7,5 Km/h Entraînement de base avec alternance marche – course selon relief
Clément <7km/h Entraînement pour les débutants ou les nouveaux

Samedi de 9h30 à 10h30 :

Groupe Vitesse cible Activité
Julien Entraînement avec le groupe d’Yves.
Yves 8,7-10 km/h Entraînement endurance de base en alternant les sorties longues de 1h30 à 2h00 en une ou deux boucles.(une fois par mois une boucle)
Pascale 8-8,7 km/h Travail endurance basse et moyenne. Sortie 1H-1H15
Romain Entraînement avec le groupe d’Eric
Eric 7-8 Km/h Entraînement de base avec alternance marche – course selon relief
Clément <7km/h Entraînement pour les débutants ou les nouveaux

Le samedi, le lieu de rendez-vous change toutes les semaines pour découvrir la beauté de notre région, dans un rayon de 30km du centre de Nalinnes. Merci de consulter la page des rendez-vous pour connaitre le point de départ de la semaine.